Stéphanie Scherrer
Ma méthode en santé fonctionnelle et nutrition féminine pour femmes & expatriées
Comprendre son corps pour agir durablement
Ma méthode en santé fonctionnelle et nutrition féminine pour femmes & expatriées
La santé fonctionnelle offre une approche différente : comprendre et agir sur les causes des déséquilibres hormonaux, digestifs et métaboliques.
Pour les femmes en ménopause ou périménopause, et pour les expatriées, cette méthode permet d’adapter l’alimentation, les compléments et la cuisine santé aux besoins réels du corps et au contexte de vie
Pourquoi la Santé Fonctionnelle ? Une approche qui va au-delà des symptômes
Vous avez tout essayé, mais votre énergie fluctue, votre digestion vous joue des tours et votre corps ne réagit plus comme avant ?
Ce n’est pas une fatalité. C’est votre corps qui vous envoie des signaux.
La santé fonctionnelle permet d’aller au-delà des symptômes pour comprendre les causes réelles des déséquilibres hormonaux, digestifs et métaboliques. Mon approche s’adresse aux femmes en ménopause et périménopause, ainsi qu’aux expatriées qui doivent s’adapter à un nouvel environnement, un autre système de santé et une alimentation différente
Pourquoi est-ce essentiel ?
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Les hormones évoluent, impactant votre métabolisme, vos cycles, votre humeur.
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La digestion peut devenir sensible, réduisant l’assimilation des nutriments essentiels, entraînant inflammation et fatigue.
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Le stress, le décalage alimentaire ou les habitudes différentes en tant qu’expat accentuent ces déséquilibres.
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Une approche complète, intégrant plantes, micronutrition et alimentation culinaire santé, permet non seulement d’atténuer les symptômes, mais aussi d’agir sur les causes profondes.
Mon approche : comprendre votre corps pour l’accompagner différemment
En m’appuyant sur les principes de la biologie fonctionnelle et de la physiologie appliquée, j’analyse vos marqueurs biologiques, votre métabolisme et vos rythmes physiologiques pour identifier les ajustements concrets et efficaces qui vous permettront de retrouver un fonctionnement optimal.
Résultats attendus : énergie, équilibre hormonal, digestion & vitalité
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Une énergie stable, restaurée même loin de chez soi.
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Un équilibre hormonal plus harmonieux, surtout en périménopause ou ménopause.
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Une digestion apaisée, un confort intestinal retrouvé.
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Des habitudes alimentaires adaptées, gourmandes et réalistes.
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Une confiance renforcée, parce que vous comprenez ce que votre corps vit, et que vous êtes accompagnée dans votre langue si besoin
Cette démarche est une approche complémentaire et préventive, qui ne remplace pas un suivi médical.
Ma Méthode en 3 Étapes
01.
Identifier
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Recueil détaillé de votre mode de vie, habitudes alimentaires, antécédents et symptômes.
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Questionnaires validés pour cerner les déséquilibres hormonaux, digestifs, métaboliques.
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Analyse des marqueurs biologiques spécialisés pour comprendre votre état fonctionnel.
Pourquoi cette approche ?
Plutôt que d’agir sur les symptômes, nous élaborons des scénarios plausibles des causes sous-jacentes.
Cette analyse permet d’identifier les ajustements les plus pertinents pour une prise en charge ciblée et efficace.
02.
Comprendre
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Étude des interactions : hormones, métabolisme, alimentation, digestion, sommeil.
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Prise en compte de votre contexte d’expatriation : aliments disponibles, habitudes culturelles, langue, climat.
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Définition de pistes d’action personnalisées : ajustement de l’alimentation, soutien par compléments, stratégies de cuisine santé (y compris adaptation vegan ou locale).
Pourquoi cette approche ?
Comprendre les liens de cause à effet permet d’intervenir de manière ciblée et efficace, en s’attaquant à l’origine des déséquilibres plutôt qu’à leurs conséquences visibles
03.
Ajuster
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Mise en place progressive des changements : recettes gourmandes santé, modifications alimentaires, mode de vie.
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Formulation de produits lorsque nécessaire (ex : compléments ou versions recettes modulées).
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Suivi régulier selon vos ressentis, vos progrès et vos marqueurs biologiques.
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Intégrer le facteur émotionnel : stress, sommeil, confiance, motivation.
Pourquoi cette approche ?
Un suivi régulier permet d’optimiser et d’individualiser les ajustements, garantissant un accompagnement efficace, personnalisé et durable.
Vous avancez avec un cadre structuré, sans être seul(e) dans le processus.
- TÉMOIGNAGES -
"À 45 ans, j’avais l’impression de ne plus reconnaître mon corps : fatigue constante, prise de poids inexpliquée, réveils nocturnes… J’avais tout essayé, mais rien ne fonctionnait. Grâce à l’accompagnement, j’ai enfin compris ce qui se jouait réellement : mon métabolisme avait ralenti, mes hormones étaient en déséquilibre et mon alimentation ne répondait plus à mes besoins. Avec des ajustements simples et progressifs, j’ai retrouvé mon énergie, mon sommeil s’est amélioré et mon corps s’est rééquilibré naturellement. Aujourd’hui, je me sens à nouveau alignée avec moi-même."