Stéphanie Scherrer
Accompagnements en santé fonctionnelle & nutrition féminine
Choisissez l’accompagnement qui vous correspond
Chaque femme est unique, et après 40 ans, l’équilibre hormonal, le métabolisme et la digestion demandent une attention particulière. Mes accompagnements en santé fonctionnelle et nutrition féminine s’adressent aux femmes en ménopause ou périménopause, ainsi qu’aux expatriées qui souhaitent retrouver des repères de santé clairs.
Que vous choisissiez un bilan complet, un plan culinaire personnalisé ou un suivi évolutif, chaque étape repose sur des données scientifiques, une approche culinaire concrète et des consultations multilingues (FR/DE/EN).
Découvrez ci-dessous les différentes options et choisissez celle qui vous convient.
1
Bilan
Comprendre où vous en êtes
Un rendez-vous complet pour analyser vos déséquilibres hormonaux, digestifs et métaboliques.
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Analyse de vos habitudes alimentaires et de votre mode de vie
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Étude de vos valeurs biologiques fonctionnelles (si disponibles)
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Identification des causes possibles et construction d’un scénario de santé
👉 Résultat : une vision claire de vos déséquilibres et vos premières pistes d’action.
2
Prise en charge personnalisée
Passer à l’action avec un plan sur-mesure
À partir de votre bilan, nous construisons un programme global comprenant :
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repères nutritionnels précis adaptés à vos besoins (digestion, énergie, équilibre hormonal),
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recommandations ciblées en micronutriments et nutriments essentiels (vitamines, minéraux, oméga-3, antioxydants),
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un soutien par les plantes médicinales en synergie avec votre alimentation,
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guides pratiques adaptés à votre contexte (ménopause, périménopause, expatriées avec produits locaux).
👉 Résultat : un programme clair et scientifique pour rétablir l’équilibre et améliorer votre vitalité.
3
Accompagnement culinaire – recettes santé spécifiques
Changer en profondeur avec un suivi structuré
Un accompagnement 100 % pratique pour transformer vos recommandations en actions concrètes dans la cuisine.
✔ Création de votre placard santé adapté à vos besoins.
✔ Ateliers cuisine en direct via Zoom pour cuisiner ensemble.
✔ Livrets de recettes santé personnalisées et faciles à reproduire.
👉 Résultat : une mise en pratique gourmande et durable, pour intégrer vos nouvelles habitudes dans la vie de tous les jours.
Les thématiques
Chaque femme est unique, et les changements qui s’opèrent après 40 ans nécessitent une prise en charge personnalisée. Que votre priorité soit de retrouver un équilibre hormonal, de stimuler votre métabolisme et votre énergie, ou d’apaiser votre digestion et renforcer votre microbiote, il est essentiel de choisir une approche adaptée à vos besoins spécifiques.
Mon objectif est de vous fournir des clés concrètes pour optimiser votre santé durablement et vous guider vers des ajustements qui ont un impact sur votre bien-être.
Digestion & microbiote
Comprendre vos déséquilibres intestinaux
Métabolisme & énergie
Agir sur fatigue, poids et inflammation
Hormones féminines
Accompagner la ménopause et la périménopause
Ce que vous allez trouver
Ce que vous ne trouverez pas
✅ Une analyse approfondie de votre métabolisme et de vos hormones; Comprendre les liens entre vos symptômes et vos déséquilibres physiologiques.
✅ L’interprétation de vos valeurs fonctionnelles pour des ajustements précis: Vous saurez lire vos valeurs et comprendre leurs implications sur vos systèmes.
✅ Un plan culinaire personnalisé en fonction de vos marqueurs physiologiques: Plus qu’un simple rééquilibrage alimentaire, une stratégie nutritionnelle sur-mesure.
✅ Une approche progressive et évolutive selon vos résultats: Nous ajusterons les recommandations au fil du temps pour des effets durables.
✅ Un accompagnement basé sur des stratégies scientifiquement validées: Chaque recommandation repose sur des études et des principes éprouvés en biologie fonctionnelle.
✅ Une compréhension de votre corps pour devenir autonome"L’objectif est que vous puissiez ensuite ajuster votre alimentation et votre rythme de vie par vous-même."
❌ Des conseils généralistes ou des plans alimentaires standardisés :Chaque recommandation est personnalisée en fonction de vos besoins réels, pas d'approche universelle.
❌ Des compléments alimentaires générique: Les compléments ne sont utilisés que s'ils sont réellement nécessaires, en fonction de vos analyses.
❌ Une vision limitée aux symptômes: L’objectif est de remonter aux causes profondes de vos déséquilibres pour un impact durable.
❌ Un coaching bien-être: Ici, on parle de biologie, de physiologie et de stratégies concrètes, pas de conseils sur le bien-être.
❌ Une avis médical: Cet accompagnement est à visée éducative et ne se substitue pas à un avis médical. Je ne suis pas médecin et mes conseils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute question de santé, consultez un professionnel de santé qualifié
❌ Une solution miracle ou une promesse rapide: Je vous accompagne avec des stratégies réalistes et adaptées à votre physiologie, sans fausses promesses.